Sophrologie Caycédienne   

Un chemin vers son être

Un bref résumé de la Sophrologie Caycédienne

Inspiré du grec ancien : "SOS" harmonie, équilibre "PHREN" conscience, esprit et "LOGOS" étude, science.

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La Sophrologie est l'étude de la conscience en équilibre et en harmonie. 

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Crée par le Professeur Alfonso Caycedo (psychiatre) en 1960, c'est une méthode d'entraînement du corps et de l'esprit visant à acquérir une sérénité et un équilibre de la conscience.

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Elle se base sur la relaxation dynamique par des mouvements du corps, la respiration et la visualisation positive.

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Elle n'est pas une simple méthode de bien-être mais une méthode existentielle qui vise à une meilleure connaissance de soi et de ses besoins propres.

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 La pratique 

La Sophrologie Caycédienne s'adresse à toute personne, enfant, adolescent, adulte et personne âgée. Elle se pratique assis sur une chaise ou debout selon les exercices (toutefois la pratique peut s'adapter à toutes situations notamment pour les personnes alitées et les personnes en situation de handicap). Les yeux fermés pour mieux se recentrer sur soi-même, à travers ma voix je vous guide tout au long de la séance.

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Le premier rendez-vous consiste en un dialogue pour mieux vous connaître et cerner vos besoins.

Je vous propose ensuite une séance découverte pour vous présenter la Sophrologie Caycédienne.

Tout au long de mon accompagnement, je m'adapte à vos besoins du moment, à vos objectifs, à qui vous êtes, ce que vous aimez, d'où vous venez et où vous voulez aller. 

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Chaque séance se déroule en 3 temps :

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-un temps d'accueil et d'échange sur vos besoins, votre état général

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-un temps pour expliquer le déroulement de la séance

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-un retour sur vos ressentis durant la séance

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Un enregistrement de la séance vous sera fourni à chaque rendez-vous pour vous permettre de pratiquer à domicile.

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Les bienfaits de la Sophrologie

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-Prendre conscience de son corps afin de mieux l'écouter et l'aimer

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-Apprendre à mieux respirer

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-Améliorer la qualité du sommeil

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-Aider dans la gestion de la douleur, des addictions

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-Augmenter la confiance et l'estime de soi

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-Etre plus présent à soi-même, au monde

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-Développer un mieux-être, un apaisement de l'esprit

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-Se préparer à et/ou mieux vivre un événement, une situation (examen, compétition sportive, accouchement, séparation, deuil, perte d'emploi...)

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-Favoriser une meilleure gestion du stress, des émotions

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-Renforcer ses valeurs et ses capacités pour mieux exister

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-Se libérer des schémas limitants et répétitifs dû à l'héritage familial ou à des traumatismes

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-Somatiser le positif dans sa vie

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Pratiquer la Sophrologie c'est ouvrir un espace vers soi, être à l'écoute de son corps, de ses ressentis et de ses émotions.

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Le sophrologue agit en tant que guide pour amener la personne vers plus d'autonomie afin qu'elle devienne actrice de sa vie.

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EN AUCUN CAS LA SOPHROLOGIE NE SE SUBSTITUE A LA MÉDECINE NI A AUCUNE AUTRE THÉRAPIE CLINIQUE.

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Mon parcours

J'ai passée une grande partie de ma vie à me poser des questions sur pourquoi je me sentais différente et décalée par rapport à notre monde, par rapport aux autres.

Jusqu'au jour où j'ai mis un mot sur ma différence, l'hypersensibilité, j'ai quand même attendu 30ans, pour comprendre véritablement cela et pour qu'un thérapeute prononce ce mot devant moi.

 Cette faculté à ressentir les choses plus intensément peut être difficile à vivre et semé de souffrance dans ce monde où tout va trop vite, où nos sens sont hyper-stimulés et où la sensibilité est considérée comme une faiblesse dans notre société.

Ma carrière professionnelle a toujours été orientée vers l'aide aux autres, le contact humain. Dans les Forces de l'Ordre puis la majorité de ma carrière en milieu hospitalier au contact de malades qui m'ont apportés de magnifiques leçons de vie, de courage.

A vouloir trop m'investir et m'occuper des autres, je me suis oublié, je me suis épuisé.

J'ai décidé alors de faire prendre à ma vie un nouveau tournant, prendre enfin soin de moi. Ma quête de réponses sur la vie, sur moi-même, ma quête de spiritualité, m'ont amenées vers la Sophrologie Caycédienne.

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Cette pratique m'a permis de m'accepter dans toute ma globalité, en acceptant que je ne suis pas un être parfait avec sa part d'ombre et de lumière.

C'est aller au-delà du regard des autres, des attentes de la société, des préjugés et vivre pour soi avant tout.

C'est aussi braver les obstacles, casser l'héritage familial parfois lourd et écrire une nouvelle histoire.

Se permettre de ressentir, accepter les émotions qui nous traverse sans jugement.

C'est avec toute ma sensibilité et ma bienveillance que je souhaite vous accompagner au mieux dans les difficultés que vous rencontrez au quotidien et vous amenez je l'espère vers votre épanouissement personnel.

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J’ai été formée à l’école Vifia de Toulouse et obtenu mon certificat validant le 1er cycle fondamental de Sophrologie Caycédienne en décembre 2019. J'envisage de m'inscrire au 2ème cycle radical avec pour objectif d’aller jusqu’à l’obtention du Master spécialisé en Sophrologie Caycédienne. Je souhaite également me spécialiser pour les enfants et adultes à haut potentiel et hypersensibles. 

Je suis inscrite au Syndicat de Sophrologie Caycédienne.

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Séances et tarifs

Séance en présentiel (port du masque obligatoire) ou en visioconférence.

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Déplacement possible : un supplément de 5 euros (jusqu'à 20km) et 10 euros (au delà de 20 km), sauf pour les personnes en situation de handicap ou à mobilité réduite

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Individuelle :

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Durée : 1 heure (comptez 1h30 pour la 1ère séance)

Tarif adulte : 50 euros

Tarif adolescent à partir de 12 ans - 17 ans : 35 euros

Tarif réduit (étudiant, demandeur d'emploi) : 35 euros, sur présentation d'un justificatif

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Le nombre de séances dépendra de vos besoins, de votre budget et de votre disponibilité.

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Groupe :

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Durée : 1 heure

Tarif : 15 euros/personne (3 personnes minimum, 10 personnes maximum).

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Entreprise : me contacter pour un devis

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Possibilité d'une prise en charge par votre mutuelle de une à plusieurs séances. N'hésitez pas à vous renseigner auprès de votre mutuelle.

La Caisse Primaire d'Assurance Maladie ne prend pas en charge ce type de prestation.

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TOUTE SEANCE ANNULEE LE JOUR MEME SERA DU.

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Les imprévus font partis de la vie mais par respect pour mon travail, je vous demande dans la mesure du possible de bien vouloir me prévenir assez tôt d'une annulation de rendez-vous, merci.

Séances de Sophrologie collective en ligne

Un moment pour soi, se relaxer, relâcher les tensions et apaiser l'esprit à travers des séances collectives en ligne.

La première séance se fera le 26 octobre 2020 à 17h (durée environ 1h)

10 euros par personne

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Inscription via ce lien: 

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Le lien pour skype vous sera envoyé le jour J et après confirmation de votre inscription.

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